1988 Autocontrole e Paz! (Para um descansar sereno)

Cassete e CD

Edição digital

Autocontrole e paz! é um álbum de narrações do padre José Fernandes de Oliveira, SCJ, o Padre Zezinho. Lançado originalmente em Fita cassete no disco, Pe. Zezinho explica e ensina exercícios para descanso para quem está sem disposição, cansado ou com insônia de um jeito fácil e tranquilo.

Neste álbum, na faixa 1 (Lado A), "Explicação", o Padre Zezinho explica as causas e consequências da dor de cabeça e do Estresse e coloca em prática exercícios de respiração para relaxar e iniciar a técnica de "Autossugestão Consciente", onde se aprende a "sugerir" ao corpo que relaxe após a situação-limite ao qual ele passou e a qual retornará em breve. Ele também recita salmos e orações num fundo musical para que a pessoa, acompanhando-o mentalmente, se sinta mais confortável e relaxe mais.

Na faixa 2 (Lado B), "Parte Prática", ele coloca em prática as técnicas aprendidas na faixa anterior e ensina mais exercícios como o da contagem sistemática apenas "ensinada" na faixa 1.

Também aconselha que esses exercícios devem ser feitos num intervalo de no mínimo quinze dias ininterruptos (seguidos) ou mais se a pessoa ainda não conseguir o resultado desejado. Também aconselha que esses exercícios não substituem a assistência médica e sim o preparam para uma melhor diagnosticação por parte do profissional da saúde.

Ficha técnica

Fita cassete (1988)

Produtor Fonográfico: Instituto Alberione - COMEP

Produção: Irmã Nelci Bedin, fsp

Direção de Produção: Irmã Carmem Maria Pulga, fsp

Texto e Interpretação: Pe. Zezinho, scj

trilha Musical: Eduardo Assad

Gravação e Mixagem: Getúlio Jr.

Capa e Arte-Final: Irmã Irma Cipriani, fsp

Gravado nos: Estúdios COMEP

CD (1999)

Produtor Fonográfico: Instituto Alberione - COMEP

CXoordenação de Produção: Irmã Elsa Berta, fsp

Produção: Irmã Belci Bedin, fsp

Texto e Interpretação: Pe. Zezinho, scj

trilha Musical: Eduardo Assad

Gravação e Mixagem: Getúlio Jr.

Capa: Ary Almeida Normanha

Gravado e Masterizado nos: Estúdios COMEP

Lista de Faixas

Fita Cassete

Todas as canções escritas e compostas por Padre Zezinho, SCJ.

Lado A

#             Título    Duração

1.            "Autossugestão Consciente - Explicações"         19:13

Lado B

#             Título    Duração

1.            "Autocontrole e Paz! - Parte Prática"     18:14

CD/Formato digital

Todas as canções escritas e compostas por Padre Zezinho, SCJ. 

#             Título    Duração

1.            "Autossugestão Consciente - Explicações"         19:31

2.            "Autocontrole e Paz! - Parte Prática"     18:13

Duração total: 37:48

Códigos de lançamento:

K7 5139-0

CD 12360-9

Crítica: A versão em cd ganhou uma nova capa, mais em consonância com a estética de 1999. Mas a capa original é mais bonita.