DISCOFRAFIA PADRE ZEZINHO SCJ: Este espaço criado por Ricardo Becker Maçaneiro é destinado a análise da extensa discografia do Padre Zezinho SCJ, pioneiro da música católica popular. É bom frisar que ESTE BLOG NÃO É UM ESPAÇO OFICIAL DO COMPOSITOR, MAS, UMA HOMENAGEM AO MESMO.
Os diversos álbuns musicais estão comentados um a um nos "Marcadores", onde há também outras informações em postagens.
Observação: Onde consta "Discografia Nacional" é considerado como tal os álbuns lançados no Brasil.
Um álbum que nasce da serenidade e da esperança, com cantos para desacelerar o coração, voltar ao essencial e reaprender a dialogar. ❤️🔥"
Lançado às 0h de 12 de junho de 2026, na Solenidade do Sagrado Coração de Jesus, "Canções de um Coração Sereno" é classificado como "álbum", embora tenha apenas 7 músicas, dando pouco mais de 21 minutos de música.
O trabalho, lançado na mesma semana em que Padre Zezinho completou 85 anos de vida (ocorrido em 8 de junho), traz canções da espiritualidade dehoniana, da qual o padre faz parte, voltadas à reparação ao Coração de Jesus, com as participações de Cantores de Deus, Adriana Melo e Ir ao povo, artistas que vêm acompanhando o padre há muitos anos.
A última faixa, "Tenho um deserto para atravessar", já havia sido lançada como single, em 8 de agosto de 2025. Trata-se de um festejado "feat." do Padre Zezinho com Zé Vicente. Ambos os compositores são conhecidos por terem músicas com o nome "Utopia" e há muito o universo católico sonhava com um lançamento de um feat. entre eles. Embora Zé Vicente já tenha participado de show do Padre Zezinho lançado em home video, tal dueto nunca foi lançado em forma de áudio.
Faixas:
1- Coração Sagrado 2'29"
2- Quem é ele (com Cantores de Deus) 3'14"
3- Coração Rebelde (com Cantores de Deus e Ir ao Povo) 2'44"
4- Reparação e Oblação (com Cantores de Deus e Ir ao Povo) 2'45"
5- Corações ardentes (com Adriana Melo) 3'15"
6- Descrucificar (com Ir ao Povo) 3'43"
7- Tenho um deserto para atravessar (com Zé Vicente) 3'29"
Pe. Zezinho, scj “Canções de Esperança e Diálogo”: um convite a ouvir, dialogar e esperar
Um álbum que torna-se um verdadeiro chamado para reaprender a ouvir, a esperar e a caminhar juntos à luz do Evangelho. Mais do que respostas prontas, um itinerário interior, onde a oração abre espaço para a convivência e a esperança
por Gracielle Reis / Paulinas-COMEP
Pe. Zezinho, scj em “Canções de esperança e Diálogo”. Foto: Juliene Barros
Em um mundo ferido pela pressa, pela intolerância e por tantas palavras ditas sem escuta, o diálogo torna-se um verdadeiro gesto de fé. É neste espírito que Pe. Zezinho, scj, apresenta seu novo álbum “Canções de Esperança e Diálogo”. Trata-se de um verdadeiro chamado para reaprender a ouvir, a esperar e a caminhar juntos à luz do Evangelho.
As canções nascem do cotidiano da Igreja e da vida, onde as relações se constroem ou se rompem, de acordo com o modo como falamos, agimos e sentimos. Mais do que respostas prontas, o álbum propõe um itinerário interior, onde a oração abre espaço para a convivência e a esperança renova o olhar sobre o mundo.
“Faz tempo que eu persigo, em canção, a ideia do diálogo, diálogo, diálogo. E sobretudo, da esperança, esperança, esperança”, reitera o religioso ao ressaltar que estamos numa civilização do “eu”, em que muitos estão na superficialidade e centrados em si.
Dialogar: uma graça a ser pedida
Dialogar não é vencer discussões, mas construir pontes. Em faixas como “A graça de dialogar”, “A graça de saber ouvir” e “Dialogarás”, o álbum “Canções de Esperança e Diálogo” transforma qualquer comunicação em súplica. Ou seja, um olhar voltado a Deus a fim de pedir um coração paciente, humilde e capaz de escutar antes de responder.
As letras revelam uma verdade simples e exigente: não sabemos amar direito se não aprendermos a ouvir. Em tempos de opiniões rápidas e julgamentos severos, essas canções recordam que o cristão é chamado a argumentar sem ódio, a discordar sem contendas e a falar sem ferir. Como o próprio autor afirma, as composições são uma oportunidade de descobrir a “mística do diálogo”.
Pe. Zezinho, scj durante as gravações do álbum “Canções de Esperança e Diálogo”. Foto: Juliene Barros
Esperar também é uma forma de rezar
A esperança atravessa todo o álbum como um fio silencioso, mas firme. Em “O verbo esperar”, aprendemos que não é um ato passivo, contudo um jeito profundo de crer, amar e confiar. Em “Eu já vi milhões orando”, a fé do povo aparece como força que sustenta a Igreja mesmo quando a paz parece distante.
Canções que recordam que a esperança cristã não ignora as dores do mundo, mas insiste em confiar que Deus continua agindo na história, mesmo quando tudo parece lento ou difícil. “Santo que não espera, se desespera e não é santo. Santo é aquele que vive de esperança: ‘eu conheço Jesus e espero, um dia, estar com Ele na glória. Mas enquanto isso não acontece, eu estou com os outros’”, ensina Pe. Zezinho, scj.
Vocação, família e Eucaristia: lugares do encontro verdadeiro
As faixas de “Canções de Esperança e Diálogo” também tocam dimensões essenciais da vida cristã. Em “Eis-me, Senhor, renovando” e “Neste altar onde tantos juraram”, a vocação, seja matrimonial ou religiosa, é apresentada como resposta renovada, vivida diante de Deus e sustentada pela graça. Cada “eis-me” nasce da escuta e se fortalece na fidelidade cotidiana.
A Eucaristia, centro da vida da Igreja, aparece como fonte de unidade e esperança em “Apenas uma partícula”: basta um fragmento do Corpo do Senhor para saciar a fome de sentido. É no altar que o diálogo mais profundo acontece: Deus fala e o coração responde.
Já em “Sagradas Famílias”, o olhar se volta para Nazaré, onde José, Maria e Jesus ensinam que dialogar também é escutar em casa, obedecer, guardar no coração e crescer juntos na presença de Deus.
Confira a lista completa das faixas do álbum:
01 A graça de dialogar 02 A graça de saber ouvir 03 O verbo esperar 04 Deus abençoe esta gente 05 Dialogai, dialogai 06 Eu já vi milhões orando 07 Eis-me, Senhor renovando 08 Neste altar onde tantos juraram 09 Apenas uma partícula 10 Sagradas Famílias 11 Dialogarás
Um canto que reúne muitas vozes e talentos
Canções de Esperança e Diálogo é também um projeto marcado pela comunhão. Participam do álbum como intérpretes os Cantores de Deus, Sônia Mara, Ricardo Moreno, Giba, além dos dehonianos Pe. José Ronaldo Gouvêa, scj e Pe. Renan Picheli, scj. As vozes se entrelaçam como sinal de uma Igreja que canta unida para proclamar a Palavra de Deus.
Pe. Zezinho, scj com Pe. José Ronaldo Gouvêa, scj e Pe. Renan Picheli, scj. Foto: Juliene Barros
Outros “bons ouvidos” integram o projeto: a produção musical é de Ir. Verônica Firmino, fsp, que assina também a produção artística com Pe. Zezinho, scj. Os arranjos e instrumentação são do maestro Luiz A. Karam; e a gravação de voz, mixagem e masterização de Alexandre Soares, com assistência de estúdio de Vanderlei Pena.
O álbum não pretende encerrar debates, mas abrir caminhos. Percursos de escuta, paciência, reconciliação e esperança, que já estão disponíveis nas plataformas digitais. Ouça “Canções de Esperança e Diálogo” a fim de, sobretudo, silenciar o coração para ouvir Deus e, a partir Dele, reaprender a ouvir o outro.
Lançamento: 10/12/2025
Ficha Técnica
Produção fonográfica: Paulinas-COMEP Coordenação de produção: Ir. Eliane Deprá, fsp Produção e musical: Ir. Verônica Firmino, fsp Produção artística: Pe. Zezinho, scj e Ir. Verônica Firmino, fsp
Arranjo e instrumentação: Luiz A. Karam Gravação de voz Mixagem e masterização: Alexandre Soares Assistente de estúdio: Vanderlei Pena
“Teu sorriso no meu rosto”: álbum de Pe. Zezinho, scj, para celebrações com crianças
As canções foram escritas pelo sacerdote há mais de 30 anos com o objetivo de engajar as crianças na Liturgia e ensiná-las sobre a Eucaristia e a partilha
por Gracielle Reis / Paulinas-COMEP
Pe. Zezinho, scj volta a lançar canções para crianças (Foto: Juliene Barros)
Não é preciso dizer muito que música do Pe. Zezinho, scj é garantia de conteúdo bom! E sendo cantos voltados para as crianças, é certeza de tocar o coração das novas gerações.“Teu sorriso no meu rosto” é o recente álbum do sacerdote voltado para a criançada, mas com a novidade de serem os pequenos a cantar para outros amiguinhos.
As canções foram escritas por ele há mais de 30 anos, mas levar os mais novos a um encontro com Jesus na Eucaristia é sempre atual. São músicas para as celebrações com crianças, catequese, orações em família ou aulas de religião nas escolas.
Pe. Zezinho, scj trabalha com catequese há cerca de 60 anos e atesta que as músicas litúrgicas são um bem enorme para o crescimentos dos mais jovens. Para os catequistas, o álbum “Teu sorriso no meu rosto” será um ótimo recurso para os encontros de catecismo. São letras e arranjos criativos com mensagens que despertam nas crianças a alegria de estar em Deus.
Capa do álbum “Teu sorriso no meu rosto” de Pe. Zezinho, scj (Arte: Tia Poti Estúdio)
“Do seu jeito infantil, as crianças precisam entender o sentido da partilha. Partilhar o pão; partilhar o vinho; partilhar Jesus”, ressalta o sacerdote e compositor ao dizer que é de criança que se aprende esse gesto e a reconhecer Jesus na Eucaristia e no irmão.
Agora, imagine a rotina de um menino ou uma menina ou, de repente, já tenha em mente como é o dia a dia das suas crianças. O repertório de “Teu sorriso no meu rosto” pode ainda nortear a rotina de uma criança, desde do acordar até a hora de dormir:
MANHÃ
- “Em nome do Pai”: traçar o sinal da cruz deve ser o primeiro gesto de todo mundo ao se levantar para saudar Jesus com um belo “Bom dia, Senhor Deus”. - Vamos para a mesa do café da manhã comer um pão bem quentinho, porém, sempre na compreensão que temos um alimento que revigora a alma: “O céu aqui na terra” através do Pão Eucarístico. - Seguimos para a escola com “Um sorriso no meu rosto” aos nossos colegas e professores. Lá aprendemos a lição e “Um raio de luz” também penetra os corações com os ensinamentos da Palavra de Deus. “A Palavra é importante” e faz a gente ser feliz!
TARDE
- O coração pequeno também se entrega a Jesus durante o dia. O “Ofertório de criança” é o mais puro e sincero. - É hora de ir para a casa ou outras atividades desejando a paz a cada pessoa. É o “Shalom das crianças” para o mundo! Nesta canção, parecemos mergulhar no tempo e nas páginas da Bíblia para cantar uma melodia semelhante à da tradição judaica.
NOITE
- É hora do banho e, depois, janta em família, quando pedimos a bênção do Papai do Céu sobre os alimentos. A “Benção das crianças” também é dada aos papais, avós, amigos, escola, bairro e ao mundo inteiro! - Antes de dormir, ajudamos os pequenos nas últimas orações do dia, refletimos sobre o que foi bom e aquilo que não foi tão bem, quem sabe, com um amigo do colégio. Porém, sempre é tempo de retomar e “Aprender a ser irmão”.
Uma equipe de trazer sorriso no rosto
O autor das canções afirma com sorriso no rosto: “As crianças cantaram muito bem. O maestro arranjou muito bem. E vocês vão conferir a classe e o desempenho dessas crianças”.
As melodias e as vozes da Maria Clara Mancilha, Ana Luiza Siqueira e Isaac Rafael estão mesmo um encanto! Para o time, foram escaldados ainda o maestro Luiz A. Karam; Ir. Verônica Firmino, fsp como produtora musical e artística; e Andréia Zanardi do grupo Cantores de Deus para o vocal adulto.
As canções podem ser ouvidas nas plataformas digitais e, os conteúdos em vídeo no canal do Pe. Zezinho, scj no YouTube.
Faixas:
01- Em nome do Pai
02- Bom dia, Senhor Deus
03 - O céu aqui na terra
04- Um sorriso no meu rosto
05- Um raio de luz
06- A Palavra é importante
07- Ofertório de criança
08- Shalom das crianças
09- Benção das crianças
10- Aprender a ser irmão
Foi lançada também a versão playback do álbum
O álbum "Teu sorriso no meu rosto" foi acompanhado do lançamento do single promocional "Aprender a ser irmão"
Aprender a ser irmão: lançamento de Pe. Zezinho, scj para as crianças
O ensinamento sobre a fraternidade pode ser ensinado, através do single, aos filhos, netos, sobrinhos e catequizandos. E são crianças as intérpretes, ajudando também a evangelizar
por Gracielle Reis / Paulinas-COMEP
Pe. Zezinho, scj: sacerdote e catequista a serviço de todas as gerações (Foto: Juliene Barros)
Não é de hoje que um jovem senhor cativa os corações seja de adultos ou de crianças. Pe. Zezinho, scj sempre traz novidades e, agora, para a criançada com a estreia do single “Aprender a ser irmão".
O ensinamento sobre a fraternidade pode ser ensinado, através desta canção, aos filhos, netos, sobrinhos e catequizandos. O sacerdote sempre se identifica como “catequista” e suas composições trazem um estilo próprio sobre como sermos irmãos, cristãos, amigos e a amar como Jesus amou:
Um amigo pode ser que nem irmão Um irmão precisa sempre ser amigo E eu quero ser irmão Ser amigo pra valer Quero amar sem distinção Do jeitinho que Deus quer Quero amar como Jesus amou
Mais do que uma letra e melodia, o single é um instrumento de transmissão de valores cristãos de uma maneira alegre, acessível e inspiradora para as novas gerações.
Capa do novo single “Aprender a ser irmão” de Pe. Zezinho, scj (Arte: Tia Poti Estúdio)
Os irmãos e amigos na fé
Uma música como esta tem o envolvimento e a marca da amizade de toda uma equipe. “Aprender a ser irmão” tem interpretação das crianças Maria Clara Mancilha e Isaac Rafael, além de Ana Luiza Siqueira e de Andréia Zanardi do grupo Cantores de Deus no coro. Pe. Zezinho, scj também não fica de fora: antes de iniciar o canto, ele explica “o que a gente vai cantar”.
A canção tem a produção artística de Ir. Verônica Firmino, fsp e os arranjos e instrumentação são assinados pelo maestro Luiz A. Karam. O single vem na frente e deixa um “gostinho” do que está por vir: em breve, Pe. Zezinho, scj vai lançar um álbum com canções para celebrações com crianças.
Enquanto isso, escute “Aprender a ser irmão” nas plataformas digitais e coloque para as crianças dançarem e aprenderem a amar como o Senhor amou.
“Canção de amor fraterno”: novo single de Pe. Zezinho, scj inova nos arranjos e apresenta mensagem de fraternidade universal
A letra e os arranjos da música “brincam” com elementos do mundo da música e da fraternidade! Uma palavra de amor, esperança, solidariedade, menos violência e mais paz.
Foto: Juliene Barros/Paulinas - COMEP
Apesar de Pe. Zezinho, scj, ser muito conhecido por suas canções, livros, catequeses e reflexões, pode-se dizer que ele nunca fez “carreira solo”.
Diversos são os artistas que já o acompanharam em shows e eventos pelo Brasil. Uma comunhão de missão ilustrada com o lançamento de “Canção de amor fraterno”.
A letra e arranjos da música “brincam” e fazem poesia com elementos do mundo da música e da fraternidade! Uma palavra de amor, esperança, solidariedade, menos violência e mais paz.
Se sobrasse apenas uma corda do meu violão Se sobrasse apenas um suspiro no meu coração Se sobrasse apenas um acorde Apenas um som, apenas um tom Apenas um dom
Eu sei que eu pediria o que estou pedindo Apenas um som, apenas um tom Apenas um dom
Fraternidade, fraternidade Fraternidade, Senhor E uma canção de amor Canção de amor fraterno Canção de amor por este mundo carente de amor Canção de amor por este mundo carente de amor
Foto: Juliene Barros / Paulinas - COMEP
O sacerdote compõe e acompanha de perto cada produção, e o single “Canção de amor fraterno” é uma prova de como ele inova em suas composições e arranjos.
Devido ao estilo, o religioso destaca que a música é internacional e poderá ter tradução em outros idiomas e uma aceitação universal. “Eu comecei a criar e imaginei quatro vozes. A música começa calma num solo. Em seguida, vem um crescimento e, depois, desce de novo. Explode num certo momento e termina suave”, explica ele sobre a cadência da canção.
Em diversos momentos da música, o dedilhar das cordas do violão é ressaltado e ilustra bem a mensagem da letra: de tom em tom, de som em som, de dom em dom, a fraternidade pode acontecer! Menos violência, menos agressões. Menos mentiras, menos calúnias. Menos conflitos e muito mais paz. E muito mais diálogo.
Em uma canção que fala de comunhão, Pe. Zezinho, scj, não poderia estar sozinho. A música e clipe têm a participação de Cantores de Deus, Ir ao Povo, Ricardo Moreno e Giba. Já os arranjos são do maestro Luiz A. Karam.
A nova música do Pe. Zezinho, scj, "Canção de amor fraterno”, pode ser ouvida nas plataformas digitais. Uma linda “Canção de amor por este mundo carente de amor”.
Religioso brasileiro com carreira mais longeva na área musical (56 anos), Padre Zezinho acaba de disponibilizar nas plataformas um novo álbum, com canções inéditas e a participação de parceiros de vida e de missão, como o grupo Cantores de Deus, Pe. Joãozinho e Fraters Dehonianos. Intitulado “Irmão Jesus”, o álbum, sai mais uma vez pela Paulinas Comep, empresa à qual o sacerdote está vinculado desde os anos 1970, tanto para lançamentos de projetos musicais como para os da área literária.
A faixa que dá nome ao álbum, que contém ao todo 10 faixas, é interpretada pelo religioso tendo como convidada Andréia Zanardi, do grupo Cantores de Deus, e ressalta que o Senhor, além de Deus, é também irmão de todos e veio trazer um “novo dia” e um “novo jeito de viver”. A faixa foi escolhida para ser divulgada nas redes sociais e rádios católicas — assim como já havia acontecido com os singles “Encontrareis um Profeta” e “Uma Jovem da Galileia”, apresentados em semanas anteriores.
Outros destaques do projeto de acordo com a gravadora são “O Rosário da Minha Mãe”, canção interpretada por Dalva Tenório — “uma simples, sincera e profunda homenagem que a mãe de Padre Zezinho, scj, rezava em devoção à Virgem Maria”; “Acredito em Anjos”, que fala sobre a proteção desses seres divinos na vida dos mortais e “Pobre Sempre Tereis”, que aborda temas sociais.
Pe. Joãozinho faz dueto com o anfitrião em “Doeu no Povo”, na qual faz menção aos tempos de pandemia. “Tantas Coisas Pra se Contemplar”, com interpretação de Frater Ramon, recorda aquelas cantigas de viola tocadas numa roda de amigos, com letras que vem do coração. “São reflexões sobre a vida, sobre si mesmo, sobre Deus e sobre o outro. Um caminho de contemplação por meio da música estão presentes nesta faixa”, lembra Padre Zezinho.
O repertório conta ainda com “Outros Cantores Virão”, que reúne o religioso com a nova geração da música católica (os Fraters Marcos Vinícius, Ramon Bertholdo e Renan Richeli; e “Encontrareis um Profeta” — “exalta aquele que morreu na Cruz, ressuscitou e venceu a morte! Uma forte letra cantada por Karla Fioravante e Andréia Zanardi, do Cantores de Deus”, como ele informa.
Mesmo em meio a alguns desafios relacionados à saúde nos últimos anos, e da idade um pouco avançada (81 anos), o processo criativo de Zezinho mantém-se sempre ativo, seja em livros, canções, textos e até nas redes sociais. Com esse atual lançamento, podemos ainda voltar a ouvir sua voz na interpretação de canções. Como na faixa “Quando Meu Deus me Chamar”, em que manifesta seu desejo de estar preparado e deixar um legado de amor àqueles que admiram seu trabalho.
1- Irmão Jesus (por Padre Zezinho scj e Andréia Zanardi)
2- Tantas coisas pra se contemplar (por Ramon Bertoldo scj)
3- Encontrarei um Profeta (por Karla Fioravante, Andréia Zanardi e Padre Zezinho scj)
4- Acredito em anjos (por Andréia Zanardi)
5- Pobres sempre tereis (por Padre Zezinho scj)
6- O Rosário da minha mãe (por Padre Zezinho scj e Dalva Tenório)
7- Doeu no povo (por Padre Joãozinho scj)
8- Uma Jovem da Galileia (por Andréia Zanardi e Padre Zezinho scj)
9- Outros cantores virão (por Padre Zezinho scj e Coro Dehonianos)
10- Quando Deus me chamar (por Padre Zezinho scj)
Cabe salientar que "Irmão Jesus" é o primeiro álbum musical do Padre Zezinho lançado apenas em formato digital (pelo menos até o momento e nada parece indicar que possa ser lançado em cd) o que já o põe em uma posição de vanguarda na extensa discografia do padre.
A música "Uma Jovem da Galileia" foi disponibilizada nas plataformas digitais em 31/05/2022.
Uma jovem da Galileia
(Padre Zezinho, scj)
Intérpretes: Padre Zezinho scj, Andréia Zanardi
Uma jovem da Galileia
Viu e ouviu e perguntou
Há dois mil anos atrás
Viu e ouviu e acreditou
Que ela seria Mãe do Messias
Por quem Israel esperou
E não hesitou em perguntar
Tinha fé, mas queria saber
Tinha fé, mas queria saber
Santa Maria, a jovem Maria queria saber
A catequista Maria queria saber
A pensativa Maria queria saber
Inteligente na fé, Maria de Nazaré
Maria queria saber
Imagine, neste momento, numa paisagem calma, tranquila e serena. Acrescente palavras de paz e orações. Além disso, pode-se fazer uma respiração profunda e relaxar o corpo e a mente. Um passo a passo que fica mais completo ainda com meditações e voz de padre Zezinho, scj. No novo álbum Sereno em tuas mãos, o sacerdote conduz momentos de relax com textos de sua própria autoria. Um conteúdo que eleva a alma humana e encaminha para a consciência do próprio corpo.
Narrado em primeira pessoa, padre Zezinho,scj, faz a meditação junto com quem escuta. Sua voz inconfundível leva a rezar à Santíssima Trindade; entregar o corpo e espírito a Deus; e a dispor ao corpo em movimentos de alongamento, repouso e descanso. Um verdadeiro relaxamento não só da mente e do coração, mas dos músculos, articulações e células corporais.
“Com a graça do meu Deus começo a relaxar todos os músculos do meu corpo para atuar no meu sistema digestivo, no sistema respiratório, no sistema circulatório. Eu posso não decidir tudo, mas tenho capacidade de decidir sobre a maioria dos movimentos do meu corpo, internos e externos”. Estas são algumas das dinâmicas que podem ser feitas com o corpo, além de um encontro consigo mesmo e com o Criador em orações de louvor, perdão, amor e de vontade de agir com misericórdia.
A data de lançamento do álbum, 13 de janeiro de 2022, acontece no mês intitulado “Janeiro Branco”, período dedicado à conscientização de cuidado com a saúde mental e o bem-estar. São quatro faixas - “Relax”, “Cuidas de mim”, “Viver com serenidade” e “Me levas no teu colo” - que estarão disponíveis nas plataformas de áudio e no canal do Padre Zezinho, scj no YouTube.
Como meditar com “Sereno em tuas mãos”
A contemporaneidade trouxe inúmeros avanços tecnológicos e científicos para uma melhor qualidade de vida das sociedades humanas. Contudo, o excesso de informações, agitações, celeridade que a atualidade acaba por exigir acarretam em doenças mentais, estresse, depressão e distanciamento de Deus e dos valores cristãos.
Com o objetivo de proporcionar momentos de paz, relax, descanso, repouso e serenidade é que chega esse álbum de padre Zezinho, scj. Seguem, assim, algumas dicas práticas para melhor aproveitar as meditações e relaxamentos de Sereno em tuas mãos:
Escolher um lugar calmo, tranquilo e silencioso. Pode também ser um ambiente natural, com muito verde, seja num parque, jardim, praia ou alto de uma montanha;
Se estiver em um ambiente interno, que tenha pouca incidência de luz. No caso de acender lâmpadas, estas podem ser quentes, pois trazem mais sensação de conforto e tranquilidade;
Faça respirações profundas; concentre-se; e tire o peso do ombros e as preocupações da mente;
Deixe-se guiar pela voz do padre e cada um de suas preciosas orientações;
Os áudios podem ser ouvidos em períodos de descanso, ao iniciar o dia, depois de um dia estressante ou ainda por quem tenha dificuldades para dormir;
Aproveite e colha os frutos dessas meditações! E partilhe com outros e com a Paulinas-COMEP como foi essa experiência.
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